Hypertension (Fysisk aktivitet som lægemiddel)

Revideret: 26.04.2016

Adskillige metaanalyser konkluderer, at der er betydelig evidens for en effekt af fysisk træning på blodtrykket

  

Mere end 3 ugers aerob træning sænker blodtrykket (systolisk 5 mmHg, diastolisk 4 mmHg) . Dette blodtryksfald er klinisk relevant. Ved konventionel behandling med blodtrykssænkende midler opnås typisk et fald i diastolisk blodtryk på 5 mmHg, hvilket på lang sigt giver en reduktion i apopleksidødsfald på 40% og en reduktion i risiko for iskæmisk hjertedød på 30%. Træning sænker også blodtrykket hos personer i medicinsk behandling med blodtrykssænkende midler. 

  

Aktivitet

Målet er mindst 30 minutters daglig motion af moderat intensitet - træningen opleves subjektivt som noget anstrengende - afvekslende med korte perioder med træning, der subjektivt opleves som anstrengende eller 3-4 timer ugentlig i form af fx gåture i rask tempo, cykling, jogging og svømning. 

  

Kontraindikationer

Patienter med blodtryk > 180/105 bør indlede farmakologisk behandling, inden regelmæssig fysisk aktivitet indledes (relativ kontraindikation). Det anbefales at afstå fra meget intensiv dynamisk træning (90-100% af VO2max). Styrketræning skal være med moderat belastning. 

 

Referencer

316. Whelton SP, Chin A, Xin X et al. Effect of aerobic exercise on blood pressure: a meta-analysis of randomized, controlled trials. Ann Intern Med. 2002; 136(7):493-503, http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11926784 (Lokaliseret 3. juni 2016)
2910. Pedersen BK, Saltin B. Exercise as medicine - evidence for prescribing exercise as therapy in 26 different chronic diseases. 2015. Scand J Med Sci Sports. 2015; , http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26606383 (Lokaliseret 3. juni 2016)
Gå til toppen af siden...